Muchas personas llegan a consulta sintiendo que han perdido el control con la comida. Nos cuentan que comen de forma compulsiva, sin hambre real, y que luego se sienten culpables, hinchadas y tristes. Nos lo dicen con vergüenza, como si tuvieran un problema de fuerza de voluntad. Pero no es así.
En Koana Psicología trabajamos con una mirada totalmente distinta. Sabemos que los atracones no son un capricho. Son una señal de que hay emociones que no se están gestionando. Por eso, lo primero que hacemos es crear un espacio seguro para poder hablar de lo que duele.
Exploramos qué ocurre antes del impulso de comer: qué pensamientos aparecen, qué emociones se activan, cómo ha sido el día. Porque detrás del atracón, suele haber estrés, rabia, tristeza o soledad. Y es ahí donde podemos empezar a trabajar de verdad.
En consulta enseñamos a identificar el hambre emocional, a observar los hábitos alimentarios sin juicio y a construir nuevas estrategias de autorregulación. Algunas personas descubren que los atracones aparecen después de largas horas sin comer. Otras, que los desencadena una discusión o una autoexigencia muy fuerte.
También enseñamos recursos prácticos para parar ese impulso, como escribir, salir a caminar o aplicar técnicas de respiración. Y revisamos juntos la relación con la comida: sin dietas extremas, sin prohibiciones, pero con equilibrio. Porque cuidarse no es controlarse; es escucharse con más amabilidad.
En algunos casos, el malestar con la comida está unido a otros miedos que trabajamos también en equipo, como hace una psicóloga para fobias en Sabadell de nuestro centro. Y si es necesario, colaboramos con otros profesionales de la salud para ofrecer una atención más completa.
Además, cuando aparecen sentimientos de inseguridad o baja autovaloración, trabajamos el vínculo con uno mismo. Esto lo abordamos desde la experiencia de una psicóloga de atracones Sabadell, que combina intervención emocional con técnicas de conciencia corporal.
Sabemos que este problema puede tener raíces profundas. Por eso, en algunos casos vinculados a la historia personal o a situaciones de estrés intenso, también trabajamos con una psicóloga trastornos alimenticios en Sabadell, especializada en trastornos de conducta alimentaria.
Cada proceso es distinto, pero todos tienen un punto en común: cuando nos escuchamos de verdad, el atracón deja de ser necesario. Y empezamos a cuidarnos desde otro lugar.
En koenapsicologia.com te acompañamos paso a paso. Con respeto, con cercanía y sin juicio. Porque sanar la relación con la comida también es sanar la relación contigo.
- Fundadora de Koena Psicologia
- Psicóloga sanitaria infantojuvenil y de adultos
- Colegiada Núm. 26.545 (COPC)