Taller de alimentación consciente en Sabadell

Mejora tu relación con la comida

Si sientes que estás en una lucha permanente con la comida o con tu cuerpo, Koena es tu espacio. Aprenderás a disfrutar de la comida sin sentirte culpable. 

¿Qué es la Alimentación Consciente?

La Alimentación Consciente, también llamada Mindful Eating, es un enfoque que promueve el comer con atención plena, es decir, llevando todos nuestros sentidos a la experiencia alimentaria. Busca mejorar la relación que tenemos con la comida, lejos de la mentalidad dieta, las restricciones y los sentimientos de culpa. Esto se consigue trabajando en las dimensiones mental, emocional y corporal respecto a todo lo que concierne a la alimentación.

Mindful eating nos enseña a comer con compasión y sin juicios, escuchando y respetando nuestro cuerpo. Nos lleva a afinar nuestra sabiduría interna, guiándonos en las decisiones sobre qué, cuánto y cuándo comer.

¿Por qué Mindful Eating?

Existen numerosos estudios que relacionan las dietas y las conductas restrictivas con los atracones. La investigación ha demostrado que la mentalidad dieta puede ser perjudicial para la salud, y a pesar de que en algunos casos funciona a corto plazo, es menos probable que funcione a largo plazo. Entonces, ¿Cómo cambiar nuestros hábitos alimentarios?

El enfoque Mindful Eating nos ayuda a aumentar la consciencia sobre nuestra conducta alimentaria, reduciendo los episodios en los que comemos de forma automática, impulsados por las prisas, los sentimientos de malestar o los hábitos establecidos. Es un buen aliado para regular la ansiedad hacia la comida y salir del bucle restricción-descontrol.

Mindful eating fomenta un comportamiento alimentario saludable, ayudando a prevenir la obesidad, los atracones y distintos trastornos de la alimentación. Por encima de todo, promulga el bienestar de la persona, antes que el peso, la forma o el tamaño del cuerpo.

¿En qué consiste el taller de Alimentación Consciente?

En el marco de las actividades que desarrollo sobre mindfulness en Sabadell, imparto un taller de Alimentación Consciente, formado por 10 sesiones semanales de 1 hora y 30 minutos cada una. Las sesiones están orientadas a la práctica, para que puedas desarrollar las habilidades necesarias para tu autocuidado e integrarlas en tu vida a largo plazo.

Trabajaremos a partir de la experimentación con alimentos, ejercicios de meditación, prácticas guiadas y mucho más. Además, proporcionaré el material necesario para que puedas practicar desde casa los ejercicios aprendidos.

Las sesiones se realizan en grupos reducidos y de manera presencial.

Algunas consideraciones:

  • No se trata de una psicoterapia grupal, es decir, en ningún momento se pretende que los participantes expliquen aspectos de su vida personal.
  • Si prefieres realizar un proceso personalizado, que se ajuste a tus necesidades específicas, puedes optar por sesiones individuales para aprender a integrar la alimentación consciente en tu vida.

Si deseas obtener más información acerca del taller de Alimentación Consciente, no dudes en contactar con nosotras.

¡Apuesta por el autocuidado!

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